Slovem a dotekem

Hýbejte se s lehkostí, radujte se z pohybu

Feldenkraisova Metoda v Českých Budějovicích

Základem této metody je pohyb. Pohyb ve snadné, jemné a místy překvapivé formě. Skrze pozornost věnovanou pohybům vlastního těla ​objevíte nečekané spojitosti i nové možnosti a překonáte své vlastní limity.

Feldenkraisova metoda vás velmi jemným a zábavným způsobem navede k odhalení nefunkčních pohybových i jiných stereotypů a jejich ​nahrazení novými, funkčnějšími. Výsledkem je pocit většího uvolnění, lehkosti, stability, živosti a radosti.

Feldenkrais využívá a podporuje neuroplasticitu mozku, tedy schopnost naší nervové soustavy neustále se učit. Základem metody jsou ​specifické pohybové sekvence, které tvoří jednotlivé lekce. Zatímco skupinové lekce jsou vedené slovem, při lekcích individuálních je ​hlavním komunikačním nástrojem dotek.

Feldenkraisova metoda je pro vás, když:

• máte trvalé i dočasné omezení v pohybu
• pociťujete chronické bolesti v těle
• hledáte lehkost v pohybu
  
• chcete zvýšit funkčnost svého těla
• potřebujete pohyb obohatit o více možností
• cítíte, že byste měli zpomalit
• chcete rozvíjet vnímání sebe sama
• vás baví si na věci přijít sami

Skupinové lekce

Feldenkraisovy metody

Slovem vedené skupinové lekce probíhají většinou vleže na zádech, na břiše ​nebo na boku v pomalejším tempu.

Lektor vás pomocí slovních pokynů navádí k pohybu, vnímání, zkoumání, ​experimentování i představování.

Na lekce je vhodné mít pohodlné oblečení s dlouhými rukávy

a měkkou podložku.

Kde probíhají?

Od 25. září 2024 povedu lekce ve středu od 16:00 do 17:00

v budově ORLA, Lannova tř. 238/2, sál 2. patro

cena: 2000 Kč za 10 lekcí

Své místo si rezervujte na čísle 777 199 682

Kdo jsem

Jmenuji se Katka Záhorková. Mým zaměřením je pohyb. Pomáhám lidem, aby ​se pohybovali funkčně, s lehkostí a radostí.

Feldenkraisovu® metodu jsem si poprvé „osahala” během studia jógové ​terapie. Bylo to jiné, mnohem svobodnější, laskavější cvičení, než jsem doposud ​poznala. Výsledek byl účinnější a trvalý. A to díky jedné jediné lekci!

V současné době stále hlouběji pronikám metody, která mě nikdy nepřestane ​překvapovat. V června roku 2024 jsem se stala praktikem Feldekraisovy® ​metody ve výcviku a mám oficiální oprávnění začít tuto metodu vyučovat ​v rámci slovem vedených lekcí. Nadále pokračuji ve studiu v rámci výcviku ​Feldenkrais® Training Prague 2.

Mým dalším cílem je poskytovat individuální lekce Feldenkraisovy® metody ​vedené skrze dotyk.

Ve volném čase mě potkáte na toulkách přírodou, často i s lukem v ruce. Ráda ​se věnuji rodině, přátelům a zahradě. Odpočívám u ručních prací, výrobě ​šperků nebo knížky.